Recent Posts

أفضل 3 برامج احترافية لتصوير سطح المكتب‎ ( شاشة الكمبيوتر )

هناك الكثير من القنوات تعتمد فى محتواها على تصوير شاشة الكمبيوتر أو سطح المكتب هل تعلم اى البرامج الاحترافية التى تستخدمها القنوات الاحترافية لتصوير سطع المكتب نقدم لك أفضل 3 برتمج احترافية لتصوير سطح المكتب 

أفضل 3 برامج احترافية لتصوير سطح المكتب‎ ( شاشة الكمبيوتر )
أفضل 3 برامج احترافية لتصوير سطح المكتب‎ ( شاشة الكمبيوتر ) 

1 - برنامج  ACTION   


البرنامج سهل الاستخدام ومفهوم دون الحاجة لتوضيح أو شرح مفصل من أثر البرامج المستخدمة من قبل المحترفين فى تصوير شاشات سطح المكتب وتوير الالعاب وهو فى الاصل برنامج مدفوع لاكن نوفر لك نسخة بالكراك من خلال هذا الرابط
للتحميل من هنا 

برنامج  ACTION



Bandicam  - 2


برنامج رائع لتصوير الالعاب وسطح المكتب وان كان مختص فى الاصل بتصوير الألعاب بجودتها الاصلية وهو برنامج خفيف للغاية وسهل جدا فى التعامل معه ولا يحتاج مساحة كبيرة اثناء التصوير 
للتحميل من هنا 
Bandicam


3- برنامج  Razer Game Booster 

     
برنامج يعد الأكثر احترافية والاكثر استخداما من قبل المحترفين وأكثر البرامج التى تم بيعها فى هذا مجال تصوير شاشة سطح المكتب وتصوير الالعاب وبالرغم من انه برنامج احترافى جدا الا انه ايضا سهل للغاية للتعرف أكثر على البرنامج يمكنك تحميل النسخة التجريبية منه
حمل النسخة التجريبية من هنا 
 برنامج  Razer Game Booster

يمكنك مشاهدة الفديو ان كنت لا تحب القراءة 

ما فائدة تلك القطعة السوداء فى شاحن اللاب توب

حبت الفريت او القطعة السوداء التى توجد فى شاحن اللاب توب والكثير من الكابلات المستخدمة فى توصيل الكهرباء واجهزة الصوت هل تعلم ما فائدة تلك القطعة السوداء وان لها دور هام للغاية فى جميع تلك الكابلات
ما فائدة تلك القطعة السوداء فى شاحن اللاب توب
ما فائدة تلك القطعة السوداء فى شاحن اللاب توب
إن الكهرباء التي تمر في الاسلاك والكابلات التي تغذي الاجهزة الكهربائية كشواحن اللابتوب وشاشات الكمبيوتر والتلفزيون ، عندما تقوم بتمرير الكهرباء من خلال تلك الاسلاك يتولد موجات ومجالات مغناطيسية ، تلك الموجات تؤثر على عمل واداء الاجهزة الكهربائية وخاصة المكونات الحساسة بداخلها ، كما انها تؤثر على صحة الانسان وتعمل على التشويش على الاجهزة المحيطة بها

هذه القطعة الأسطوانية أولا يطلقها Ferrite bead أو حبة الفريت 

 وسميت بهذا الإسم لكونها مصنوعة من مادة الفريت التي تتكون من مجموعة معادن ومادة أكسيد الحديد أوما يطلق عليه بالصد

كما لا يقتصر الأمر على هذا الحد فهي أيضا تلعب دور مهم حيث تعتبر عنصر كهربائي لزيادة المقاومة في حالة حصول زيادة مفائجة في التيار، وبالتالي فهي تحمي أجهزتك الإلكترونية من التلف

ما فائدة تلك القطعة السوداء فى شاحن اللاب توب,حبت الفريت,القطعة السوداء,شاحن اللاب توب,القطعة السوداء فى شاحن اللاب توب,ا فائدة تلك القطعة السوداء فى شاحن اللاب توب
شاهد الفيديو ان كنت لا تحب القراءة


4 هواتف دخلت موسوعة جينيس للأرقام القياسية

من لا يحلم بدخول موسوعة جينيس للارقام القياسية وخاصة فى المجال التقنى
 نعرض عليكم 4 هواتف دخلت موسوعة جينيس للارقام القياسية من بين الكثير من الهواتف التى تم صنعها فى تاريخ صناعة الهواتف
وبخاصة الهواتف الذكية
4 هواتف دخلت موسوعة جينيس للأرقام القياسية
4 هواتف دخلت موسوعة جينيس للأرقام القياسية

1. LG G4: طابور من السيلفي

 جمعت إل جي 2500 شخص في مدينة مكسيكو (المكسيك) لتحقق رقم قياسي جديد لأطول سيلفي في العالم . مع LG G4 واحد، تمكنت الشركة من التقاط 7416 صورة سيلفي، في ساعتين دون إعادة شحن بطارية الهاتف. أي انه يتم التقاط صورة كل 10 ثانية. وكان الرقم القياسي السابق لسامسونج غالاكسي A3 و A5، والتي حققت بها سامسونج 531 الصور


2. LG Optimus 2X

أول هاتف ذكي ثنائي النواة في عام 2011 دخلت LG كتاب الارقام القياسية من خلال طرح أول هاتف ذكي ثنائي النواة في السوق.

3.Oppo R5: 

ارقّ هاتف في العالم قامت الشركة الصينية"Oppo" بالاعلان عن هاتف R5 ، الأقل سمكا في العالم ، بحيث لا يتجاوز سمكه 4.85 
ملم . بعد مرور أكثر من سنة، "Oppo R5" لا يزال يتصدر القائمة

4. HTC One:أ

كبر فسيفساء 400 هاتف ذكي توضع جنبا إلى جنب لخلق فسيفساء ضخمة ؟ لأن هذا هو بالضبط ما قامت به "HTC "بالتعاون مع Sohu IT وChina Unicom. وقد أنجز العمل في يوليو 2013.

وسوم 
4 هواتف دخلت موسوعة جينيس للأرقام القياسية,4 هواتف,موسوعة جينيس للأرقام القياسية,جينيس,للأرقام القياسية,هواتف,الهواتف الذكية

يمكنك مشاهدة الفيديو اذا كنت لا تحب القراءة

ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان ( الدموع الزرقاء )


الدموع الزرقاء ، ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان

من غرائب وعجائب الطبيعة  ظاهرة الدموع الزرقاء على شواطى جزر تايوان وبلجيكا تلك الظاهرة الغربية التى تجعل مياه البحر تضيء بالللون الازرق فى حالة تحرك المياه لاكن ما التفسير العلمى لتك الظاهرة 

 ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان ( الدموع الزرقاء )
 ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان ( الدموع الزرقاء )
 "الدموع الزرقاء " أصبحت وجهة سياحية رئيسية في جزر ماتسو. الظاهرة عبارة عن موجات زرقاء متوهجة على طول شواطئ الجزر، وقبالة سواحل تايوان. 
 في حين ركزت التكهنات الأخيرة على التلوث كسبب لظاهرة الدموع الزرقاء ،
وعلى صعيد اخر صرح  البروفيسور شيانغ كو بينغ، مدير معهد البيئة البحرية والبيئة في جامعة تايوان الوطنية المحيط أعلنت نتائج دراسة وجدت أن سبب وجود سسينتيلانس نوكتيلوكا – نوع من الطحالب متوهجة – في الماء. 
 وقال "أن هذا يمثل نوعا من التوازن الإيكولوجي، ومظهر نوكتيلوكا سسينتيلانس ذلك أبعد ما يكون عن مؤشرا على تدهور البيئة". الدراسة بدأت في وقت سابق من هذا العام كما سعى الباحثين تفسيراً للماء متوهجة، طبقاً "صحيفة تايمز".
وسوم
ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان ( الدموع الزرقاء ),غرائب وعجائب,الدموع الزرقاء,ظاهرة الدموع الزرقاء,شواطئ جزر تايوان,تايوان,ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان,ظاهرة غريبة على شواطئ جزر تايوان ( الدموع الزرقاء ),مياه البحر تضيء بالللون الازرق,غرائب وعجائب الطبيعة
شاهد الفديو للمزيد من التوضيح

الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب منع الحمل

من أكثر أساليب منع الحمل شيوعاً استعمال حبوب منع الحمل لاكن الطريقة الصحيحة لاستخدام تلك الحبوب للحصول على نتيجة فعالة يعتمد على تحديد ميعاد البدء فى استخدام الحبوب
 ومدة استعمال حبوب منع الحمل وهذا ما يمكنك التعرف عليه والمزيد من خلال الفديو 
الطريقة الصحيحة  لاستعمال حبوب منع الحمل

الطريقة الصحيحة  لاستعمال حبوب منع الحمل

كيف تعمل حبوب منع الحمل؟ 

 تعمل حبوب منع الحمل على منع حدوث التبويض وعلى حدوث تغيرات في مخاط الرحم، الأمر الذي يزيد من صعوبة وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة لتخصيبها. تحتوي حبوب منع الحمل عادة على 21 حبة، حيث يتم تناول حبة واحدة يوميًا. 



بعد الإنتهاء من العلبة، تتوقفين عن تناول الدواء لسبعة أيام لتبدئين بتناولها مجددا بعد انتهاء هذه المدة. 

أما عند البدء بتناول هذا النوع من الدواء، فعليك التأكد من أخذ الحبة في الوقت عينه من كل يوم، والإلتزام بتناول العلبة كاملة لتفادي أي حمل قد يحصل. الحبوب في الخمسة الأيام الأولى من بدء الدورة تمنع الحمل إن مفعول حبوب الحمل يختلف بحسب نوعية الحبوب التي تتناولها المرأة والفترة التي بدأت بتناولها.

 ففي حال كانت قد بدأت المرأة بتناول هذه الحبوب خلال الأيام الخمسة الأولى من بدء الدورة الشهرية.
تعتبر محمية ولا يحدث الحمل. 
لكن يتوجب عليها استعمال واقي آخر أو أي وسيلة أخرى تمنع الحمل لمدة سبعة أيام في حال تم تناول هذه الحبوب في أي وقت آخر.  
فإن حبوب منع الحمل تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستيرون التي تعتبر فعالة جدا في حال تم تناوله في الوقت الصحيح. 
فتشير العديد من الدراسات إلى أن هناك فقط 3% من النساء اللواتي تستعملن هذه الحبوب واللواتي أصبحن حوامل.


 لذلك نجد أنه يمكن للمرأة أن تبدأ بتناول حبوب منع الحمل ابتداء من اليوم الأول من الدورة الشهرية، الأمر الذي يسمح لها بعدم استخدام الواقي الذكري عند الجماع.
 ولتفادي الحمل بشكل كامل، الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب منع الحمل الثنائية الهرمون يجب أن تتم بتناول الحبة الأولى في اليوم الثاني للدورة والاستمرار على تناولها يوميا إلى أن تنتهي العلبة 

وذلك عند البدء بأول علبة من حبوب منع الحمل، وبعد نزول الدورة الشهرية يتم البدء بالعلبة الجديدة في اليوم الخامس من الدورة. 

أي أن العلبة الأولى فقط يتم البدء فيها في اليوم الثاني، أما فيما بعد فيكون البدء في اليوم الخامس من الدورة.
 ولا داعي للانتظار مدة 15 يوما لحدوث الجماع، فالحبوب المانعة للحمل من هذا النوع يبدأ مفعولها في نفس اليوم هذا إن تم استخدامها بالشكل الصحيح والدوري والمستمر. 

 مراجعة الطبيب ضرورة قبل تناول أي حبوب 


 مع الإشارة الى أن مراجعة الطبيبة قبل تناول حبوب منع الحمل أمر أساسي مهم ولا يحب التغاضي عنه، وذلك للتأكد من عدم وجود حالة صحية تتعارض مع استخدام الحبوب مثل ارتفاع السكر أو الضغط، أو زيادة التجلط

وسوم

الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب منع الحمل,استعمال حبوب منع الحمل,منع الحمل,حبوب منع الحمل,الطريقة الصحيحة,أخذ حبوب منع الحمل,استخدام حبوب منع الحمل,كيفية استخدام حبوب منع الحمل,طريقة استعمال حبوب منع الحمل
يمكنك مشاهدة الفديو ان كنت لا تحب القراءة

أغلى 10 صفقات في تاريخ كرة القدم

اذا كنت من متابعى كرة القدم فانت بالتأكيد فى شغف لتعلم أغلى صفقات انتقال اللاعبين فى تاريخ كرة القدم 
على الاطلاق ومن خلال ذالك نركز على 10 صفقات هى الأغلى فى تاريخ كرة القدم  
 
أغلى 10 صفقات في تاريخ كرة القدم
أغلى 10 صفقات في تاريخ كرة القدم 
 

 زلاتان إبراهيموفيتش
 زلاتان إبراهيموفيتش
المركز 10:
 زلاتان إبراهيموفيتش من إنترميلان إلى برشلونة مقابل 69.5 مليون يورو بموسم 2009-2010.


 زين الدين زيدان
 زين الدين زيدان 








المركز 9:
 زين الدين زيدان من يوفنتوس إلى ريال مدريد مقابل 73.5 مليون يورو بموسم 2001-2002.






كيفن دي بروين
كيفن دي بروين 




المركز 8: 
البلجيكي كيفن دي بروين من فولفسبورج إلى مانشستر سيتي مقابل 74 مليون يورو بموسم 2015-2016.






خاميس رودريجيز
خاميس رودريجيز



المركز 7:
 الكولومبي خاميس رودريجيز من موناكو إلى ريال مدريد مقابل 75 مليون يورو بموسم 2014-2015.






 دي ماريا
 دي ماريا 




المركز 6:
 دي ماريا من ريال مدريد إلى مانشستر يونايتد مقابل 75 مليون يورو بموسم 2014-2015.









 لويس سواريز
 لويس سواريز 


المركز 5:
 لويس سواريز من ليفربول إلى برشلونة مقابل 81.7 مليون يورو بموسم 2014-2015.




نيمار
نيمار





المركز 4:
 نيمار من سانتوس إلى برشلونة بمقابل 88.2 مليون يورو بموسم 2013-2014.






كريستيانو رونالدو
كريستيانو رونالدو



المركز 3: 
كريستيانو رونالدو من مانشستر يونايتد إلى ريال مدريد مقابل 94 مليون يورو.




جاريث بيل
جاريث بيل






المركز 2:
جاريث بيل من توتنهام هوتسبير إلى ريال مدريد مقابل 101 مليون يورو.





بول بوجبا
بول بوجبا 




المركز 1: 
بول بوجبا من يوفنتوس إلى مانشستر يونايتد مقابل 120 مليون يورو



أغلى 10 صفقات في تاريخ كرة القدم,أغلى صفقات انتقال اللاعبين,أغلى صفقات فى تاريخ كرة القدم,صفقات انتقال اللاعبين,أغلى 10 لاعبين كرة القدم,أغلى صفقة فى تاريخ كرة القدم,أغلى,اللاعبين,كرة القدم

ماذا تعنى الرموز والعلامات على الملابس الجديدة

الكثير منا ربما يتجاهل الرموز والعلامات المطبوعة على الملابس الجديدة وذالك قد يعرض ملابسهم
 للتلف سريعا ولاكن ماذا تعنى الرموز والعلامات المطبوعة على الملابس الجيدة وكيف ان عدم الاهتمام
 بها قد يؤدى الى تلف الملابس
ماذا تعنى الرموز والعلامات على الملابس الجديدة
ماذا تعنى الرموز والعلامات على الملابس الجديدة 

Capture
  تعليمات الغسيل

غسيل بالألة ماء بارد
غسيل بالألة ماء بارد
غسيل بالألة ماء دافيء
 غسيل بالألة ماء دافي
غسيل بالألة ماء ساخن
 غسيل بالألة ماء ساخن

غسيل بماء بارد

 لا يغسل أبدا.

تعليمات الكواية
  تعليمات المواد المبيضة

مبيض
 يمكن إستعمال المبيض عند الحاجة
مبيض بدون كلور
 لا تستعمل المبيض، إستعمال مبيض غير كلوري
لا يجب إستعمال المبيض
 يمنع إستعمال المبيض

المكواة-
 تعليمات إستعمال المكواة

حرارة منخفضة
 إستعمال مكواة بحرارة منخفضة

 إستعمال مكواة بحرارة معتدلة

 إستعمال مكواة ساخنة

يمنع إستعمال مكواة بخارية

 يمنع إستعمال المكواة

نوع التنظيف
 نوع التنظيف 


 يمكن إستعمال التنظيف الجاف

 لا يقبل التنظيف بالجاف

ماذا تعنى الرموز والعلامات على الملابس الجديدة,الملابس,الجديد,الجديدة,الملابس,الازياء,الرموز,العلامات,الملابس الجديدة,ماذا تعنى,ماذا,تعنى

8 امراض خطيرة تؤدى الى الوفاه خلال 24 ساعة فقط

نحن دائما معرضون للكثير من الامراض لاكن هناك 8 أمراض خطيرة اذا اصيب احد بها فربما تقتله خلال 24 ساعة فقط فى حال تأخر العلاج المناسب وبعض تلك الامراض ليس له علاج معروف حتى الان نعرض عليكم فى هذا الموضوع  8 امراض خطيرة تؤدى الى الوفاه خلال 24 ساعة فقط
8 امراض خطيرة  تؤدى الى الوفاه خلال 24 ساعة فقط
8 امراض خطيرة  تؤدى الى الوفاه خلال 24 ساعة فقط

8 امراض خطيرة  تؤدى الى الوفاه خلال 24 ساعة فقط

حمى الضنك :
هذا المرض يجعل المريض يصاب بارتفاع فى درجة الحرارة بجانب الاصابة بنزيف داخلى ما قد يدمر الدورة الدموية فى جسم المريض ولذا فهذا المرض قد يقتل المريض خلال 24 ساعة ان لم يتلق العلاج المناسبة فى الوقت المناسب
إيبولا :
المرض الذى ظهر حديثاً والذى لا يوجد له علاج معلوم فى العالم حتى الان يتسبب فى تمزق خلايا الدم البيضاء خلال ساعات من الاصابة بالمرض ومن ثم ايقاف تخثر الدم مما يجعل المريض يصاب بنزيف داخلى ومن ثم الوفاه
الطاعون الدملي :
ربما الاعداد المصابة بهذا المرض قليلة جدا لاكن بغض النظر عن ذالك فهو مرض مميت 
Enterovirus D68 :
عدوى فيروسية تنتقل عبر سوائل الجسم وتؤثر على الجهاز التنفسى للمريض بشكل كبير ما يجعله يموت فى ساعات قليلة 
داء شاغاس: 
 ينتشر في المناطق المدارية الاستوائية وهو مرض طفيلي تسببه المثقبية الكروزية،  ينتشرعن طريق حشرات معروفة باسم ترياتوم
 الكوليرا الآسيوية أو الكوليرا الوبائية :
تُسببها بعض الجراثيم وهى من الأمراض المعوية المعدية تنتقل الجرثومة إلى البشر عن طريق تناول طعام أو شرب مياه ملوثة ببكتيريا ضمة الكوليرا من مرضى كوليرا آخرين
MRSA : 
عدوى البكتيريا العنقودية، وتنتقل العدوى من مصاب لآخر عن طريق الإتصال المباشر مع الجلد، والملابس.
السكتة الدماغية : 
هذا المرض  يمنع تدفق الدم والأوكسجين إلى أجزاء من المخ بسبب وجود جلطة فى مجرى الدم وقد تؤدي أغلب أنواع هذه الجلطات إلى الموت المفاجىء

8 امراض خطيرة تؤدى الى الوفاه خلال 24 ساعة فقط,8 امراض خطيرة,امراض,24 ساعة,فقط,8 امراض خطيرة تؤدى الى الوفاه,تؤدى الى الوفاه,الامراض,الخطيرة,خلال 24 ساعة فقط

فريق يسجل في مرماه ليفوز بالمباراة !

تاريخ كرة القدم ملئ بالغرائب والعجائب لاكن ما حدث فى تلك المبارة barbados vs grenada يعد من اغرب مباريات كرة القدم على الاطلاق فريق يسجل هدفاً فى مرماه ليفور بالمبارة على عكس الطبعى والذى يعرف الجميع انه يجب ان تسجل فى مرمى المنافس لتسطتيع الفوز بالمبارة ولاكن كيف يمكنك ان يكون الفوز مرتبط بتسجيل هدف فى مرماك هذا ما نتعرف عليه من خلال الفيديو
فريق يسجل في مرماه ليفوز بالمباراة  !
فريق يسجل في مرماه ليفوز بالمباراة  !

تصفيات كأس دول الكاريبي عام 1994 

كانت تضم منتخبات barbados , grenada وPuerto Rico ، وأخر لقاء في التصفيات بين منتخبي barbados vs grenada  و رصيد grenada من فوز على Puerto Rico  ثلاثة نقاط منويكفيه التعادل أو الخسارة بفارق هدف للصعود ، بينما رصيد barbados  صفر من النقاط بخساراته أمام Puerto Rico وتحتاج للفوز بهدفين أو أكثر .
بدأت المباراة وتقدم منتخب barbados بهدفين كانا كفيلين بضمان التأهل للتصفيات النهائية إلا أن منتخب  grenada تمكن من إحراز هدف في الدقيقة 83 من زمن المباراة فكان لزاما على منتخب barbados إحراز هدفا ثالثا لضمان التأهل وعندما فشل في ذلك لجأ إلى حل أخر وهو إحراز هدف في مرماه!!!!
لكن لماذا يضطر فريق إلى التسجيل في مرماه وهو بحاجه للفوز؟
السر في ذلك يرجع إلى لائحة البطولة التي تنص على أن "كل مباراة لابد أن يخرج فريقا فائزا بالمباراة ، وأنه في حالة لعب أشواط إضافية فالهدف الذهبي يحتسب بهدفين "
وهنا قرر منتخب barbados التحاليل على اللائحة فإذا كانت المباراة ستنهي بفوزهم بنتيجة 2-1 وهو ما يعن عدم تأهلهم فلماذا لا يحرزون هدفا في مرماهم لتنهي المباراة بالتعادل الإيجابي
2-2 ومن ثم الاحتكام إلى لعب أشواط إضافية ويراهنوا فيها على الهدف الذهبي.
وهذا ما تم بالفعل ففي الدقيقة 87 من عمر المباراة وبعد عدة تمريرات barbados  أحرز المدافع هدفا في مرماه لتنهي المباراة بالتعادل 2-2 بين الفريقين 
 ويحتكم الفريقان إلى الأشواط الإضافية وبالفعل نجحت الحيلة الغريبة وتحقق المراد وتمكن منتخب barbados من إحراز الهدف الذهبي والذي طبقا للائحة تم احتسابه بهدفين لتنتهي المباراة بفوز barbados  4-2 وتتأهل غلى نهائيات بطولة كأس دول الكاريبي 


فريق يسجل في مرماه ليفوز بالمباراة ! من غرائب كرة القدم !,غرائب كرة القدم,barbados vs grenada 1994,فريق يسجل في مرماه ليفوز بالمباراة,المبارة,فريق يسجل,هدف,فى,مرماه,فريق يسجل في مرماه ليفوز بالمباراة,يسجل في مرماه

5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون

حرق الدهون وانقاص الوزن تعد بالنسبة للبعض حلم يصعب الوصول اليه تعرف على 5 أطعمة رائعة تساعدك 
على خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل طبيعى وبدون أى مجهود 
لاكن اذا قمت بتناولها بالاضافة الى ممارسة الرياضة فالنتيجة ستكون رائعة بأذن الله
5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون
5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون
من أهم الاطعمة طبقا لما جاء في موقع bembu :
القرفة :
 يجب ان تحوال ما استطعت ان تدخل نكهة القرفى فى النظام الغذائى لك سواء بشربها على هيئة مشروب ساحن او استخدامها كنكهة للطعام اثناء  الطبخ
الموز 
يحتوي الموز الألياف سهلة الذوبان لذا يساعد على الهضم البطيء، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة  كما أنه يعتبر وجبة خفيفة بين الوجبات الاساسية فسعراتها لا تتعدى الـ 110 سعر حراري للموزة الواحدة المتوسطة
البطاطا الحلوة
يفضلها الغرب كثيرًا وتعتبر بديلًا رائعًا عن البطاطس، كونها تعتبر من الدهون البطيئة الهضم، فبالتالي تشعرك بالشبع لوقت أطول، فضلًا عن أنها تعمل على ضبط مستوى السكر بالدم.
الفلفل الحار
 الفلفل الحار يساعد لعى تقليل جلوكوز الدم وتقليل الكوليسترول فى الدم كما انه يقوم بضبط الشهية 
خل التفاح
إجعله من مكونات طعامك الأساسية، خاصًة السلطات، ولا تتناوله منفردًا مع الماء، حتى لا تتسبب في قرح معدتك.


5 أطعمة رائعة تساعدك على حرق الدهون,أطعمة,انقاص الوزن,حرق الدهون,الدهون,التخسيس,تساعدك على حرق الدهون,أطعمة رائعة تساعدك على حرق الدهون,أطعمة تساعدك على حرق الدهون