Latest Post

لطالما شكّلت فوائد تناول فنجان القهوة في كل صباح موضوع بحثٍ مثيرٍ للجدل لفتراتٍ طويلة، حيث أثبت عن قدرات هائلة في تعزيز الصحة وتنشيط الجسم وغيرها من الأمور التي سنعددها لكم خلال هذا الموضوع.
  
غنيّ بمضادات الأكسدة
يحتوي فنجان القهوة صباحاً على دفعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة أكثر حتى من تلك الموجودة في الفواكه والخضار. أمّا أبرز نوعين من مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة هما البوليفينول والأحماض الهيدروسينامية المكافحان للجذور الحرّة المسببة لتلف الخلايا والأمراض.

يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني 
داء السكري من النوع الثاني هو حالة خطيرة تحدث عندما لا ينتج جسمك الكمية الكافية من الأنسولين أو أنه يقاوم الأنسولين. إلا أن تناول فنجان من القهوة صباحاً يعمل على خفض خطر إصابة الشخص بداء السكري من النوع الثاني. ووفقاً لدراسة أجريت في جامعة هارفارد توصلت إلى نتيجة مفادها أن فنجان واحد من القهوة صباحاً يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 9%.

يساعدك على حرق المزيد من الدهون
ومن أبرز فوائد تناول فنجان من القهوة صباحاً هي أنه يساعدك في التخلص من تلك الدهون المتراكمة على محيط الخصر والبطن. فيعمل فنجان القهوة صباحاً على رفع معدل الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى بدون القيام بأيّ نشاط بدنيّ وهذا ما يجعل منه عاملاً بارزاً للحفاظ على وزن صحي. فالكافيين يمكن أن يزيد معدل الأيض بنسبة 3 إلى 11 % مما يساعدك على حرق المزيد من الدهون على أساس يومي.

يقلّل خطر الإصابة بمرض الباركنسون
كما يمكن أن يساعد تناول فنجان القهوة صباحاً على تقليل أو تأخير تطور مرض باركنسون. فالكافيين في القهوة يمكن أن يساعد في التحكم بالحركة أو الأعراض الحركية لأولئك الذين يعانون من مرض الباركنسون.

بعض النصائح عند تناول فنجان القهوة صباحاً: 
للاستفادة من فوائد فنجان القهوة صباحاً عليك الالتزام بالنصائح التالية:
- لا تضيف أبداً الكريمة الكاملة الدسم، المحليات أو حتى السكر إلى فنجان القهوة صباحاً.
- لا تتناول أكثر من فنجانين من القهوة صباحاً أو حتى خلال النهار ذلك لعدم تخطي الكمية الموصى بها من الكافيين خلال اليوم ولتجنّب أضرارها على المعدة والصحة.

في الاسابيع الماضية قامت واتس آب باطلاق الميزة المنتظرة وهي حذف الرسائل المرسلة الى اي شخص ، وبالطبع هذه الميزة كانت منتظرة بشدة من العديد من المستخدمين ، حيث تمكنهم من مسح اي رسالة على هاتف جهاز المرسل اليه بعد ارسالها ، لكن بشرط وهو الا تتعدى 7 دقائق من مدة الارسال ..
لكن اليوم اقدم لكم خدة تمكنكم من حذف الرسالة حتى بعد مرور اكثر من 7 دقائق .

 هذه الخدعة تعتمد اساسا على تغيير وقت الهاتف.و تعمل على كل من أندرويد و  الايفون كذلك .كل ما عليك فعله هو اتبعا هذه الخطوات :

1. تقوم اولا بقطع الانترنت في هاتفك ( اما الواي فاي او بينات الهاتف  )

2. ثم تقوم باغلاق الواتس آب .

3. قم بتغيير تاريخ الهاتف الى اليوم الذي سبق إرسال الرسالة التي تريد مسحها .

4. قم بفتح الواتس اب مرة اخرى ، وكل ما عليك فعله هو النقر المطول على الرسالة وستظهر لك خيارات في الاعلى قم باختيار الحذف ، ثم تختار الحذف عند الجميع.

5. بعد نجاح العملية تقوم بارجاع تاريخ الجهاز .

6. ثم تقوم باعادة الاتصال وستلاحظ ان الرسالة سيظهر مكانها انها محذوفة .

وبهذه الطريقة البسيطة يمكنك حذف اي رسالة اخرى حتى بعد مرور سبعة دقائق :)

يعتبر التدخين المسبب الرئيسي لسرطان الرئتين والحلق، بالرغم من ذلك يوجد مايقرب من مليار مدخن حول العالم يستهلكون كميات هائلة من التبغ يومياً.

وتتعمد شركات التبغ أخفاء مكونات السجائر بشكل كامل وتكتفي بوضع بعض المكونات الأساسية على جوانب علبة السجائر، وفى هذا الإطار يكشف فيكتور زيكوف، عضو المجلس التنسيقي لمكافحة التبغ السر وراء رفض شركات التبغ الكشف عن تركيبة سجائرها.

حيث يقول فيكتور إن تكوين السجائر لا يمكن أن يكون سراً تجارياً، كما أن شركات التبغ ملزمة على أقل تقدير بإبلاغ وزارة الصحة عن مكونات سجائرها، وفي المقام الأول عن الإضافات الأخرى التى تضاف إلى السيجارة.

ويتوقف فيكتور أمام مسألة المكونات الأخرى التي تضاف إلى التبغ، والتي تبقى خفية على المستهلكين، ومنها ما يجعل من مذاق التبغ "لذيذاً" ويسبب حالة الإدمان، مثل مادة "اليوريا"، التي تسرع من امتصاص النيكوتين، بالإضافة إلى الأنواع العديدة من السكر، والتي تستخدم لتغطية طعم التبغ الكريه، أو "المنثول" الذي له تأثير مخدر ويقلل من تهيج الحلق.

ويضيف زيكوف أن مصنعي السجائر لا يقتصرون على إضافة مكونات أخرى إلى التبغ فقط، بل يضيفونها كذلك إلى ورق السجائر؛ كي تبقى مشتعلة ولا تنطفئ، ويعملون أيضا على إشباع الفلتر بمشروبات طيبة المذاق، أي أن كل سيجارة تحتوى على أكثر من الثلث من مكونات مخفية".

وخلص الخبير إلى أن كشف شركات التبغ عن تكوين سجائرها، قد يدعو وزارة الصحة إلى تقليص عددها أو حظرها من العمل نهائياً، وهذا الأمر مخالف لرغبات المنتجين، الذين يتصيدون المستهلكين بمساعدة المكونات الإضافية.
 

HDR او المدى الديناميكي هو مصطلح تقني يشير الى الفرق بين اكثر نقطة مضيئة وأقل نقطة مضيئة فى الصورة و التصوير بالمدى الديناميكي العالي هي عملية تزيد من هذا الفرق أكثر من صورك العادية وعلى الرغم من ان هذه الخاصية تساعدك على تصوير صور رائعة ولكن لا يجب أستخدامها فى كل صورك ولذالك فى هذه الفيديو سوف نستعرض كيف تعمل هذه الخاصية و متي نسخدامها.

كيف تعمل خاصية HDR :-

عند تفعيلك لوضع HDR فأن هاتفك يوم بإلتقاط عدة صور بدرجة سطوع (exposure) مختلفة و يقوم بدمجهم فى صورة واحدة للحصول على صورة تحمل تفاصيل أدق المناطق بألوان زاهية.

متى تستخدام خاصية HDR:-

1- فى الصور الطبيعية:-

الاضائة الجيده من أهم معالم الصورة الرائعة و أفضل مصدر للإضاءة هو الشمس فى ضوء النهار ولكنها احياناً تؤدى الى ضياع تفاصيل بعض مناطق الصورة والحل هنا هو ان تستخدم خاصية HDR مثل هذه الصورة

2- فى الإضاءة الضعيفة:-

قد تساعد تقنية HDR فى التقاط الصور اذا كانت الإضاءة ضعيفة ولكن اذا كانت الإضاءة ضعيفة جداً لن تساعد هذه الخاصية.

2- متي لا تستخدم خاصية HDR:-

فى حالة الاشياء التى يتم تصوريها وهى مهتزة و تظهر بشكل غير واضح او ضبابي
عند تصوير صورة ذات ألوان زاهية فمن المعروف ان تقنية HDR تضيف رونق للصورة على الألوان الضعيفة واذا كانت الألوان مشرقة فأنها تاتى بنتيجة عكسية .

لا يختلف فصل الشتاء عن الصيف في معدلات درجة الحرارة فقط، فبالنسبة للرياضيين كل شيء مختلف من حيث أسلوب التمارين والتغذية، وحتى التصرفات الشخصية بداخل الجيم.

ولرفع المستوى الرياضي في الطقس البارد وعدم الشعور بالكسل أو الخمول في التمارين الرياضية سوف يتيح لك التقرير التالي التعرف على أهم الأشياء التي يجب أن تقوم بها بداخل الجيم في الطقس البارد.

1- بخصوص الملابس
ذهابك إلى ممارسة الرياضة لا يعني على الإطلاق أن تذهب إلى الجيم بملابس خفيفة تميل إلى أن تكون خاصة بفصل الصيف، لذلك يجب عليك الاعتناء بما ترتديه وتحرص على ألا تشعر بالبرودة .

2-شرب الكثير من المياه
لا تهمل شرب المياه في فصل الشتاء، على الرغم من أن الأمر يبدو صعبًا، ولكن احرص على تناول المياه ولا تدع جسمك يقوم بإهامك بأنك لا تشعر بالعطش، لأن عضلاتك تشعر عكس ذلك الشعور و تحتاج دائماً إلى المياه لصحتها، بغض النظر عن الطقس.


3- هكذا تتمرن
فصل الشتاء فرصة ذهبية للحصول على أقصى ضخامة ممكنة وأفضل شكل جذاب لجسمك، لأن أداءك الرياضي وقدرة تحملك في فصل الشتاء تزداد كثيرا على عكس ما يعتقده الكثيرون.

لذلك إذا كنت تمارس تمارين رفع الأثقال وكمال الأجسام ارفع عدد مجموعاتك إلى 4 أو 5 مجموعات واجعل جسمك ينتفض من كسل وخمول الشتاء لتحصل على عضلات رائعة مع قدوم الربيع.

4- التغذية
في فصل الشتاء تناول نسبة أكبر من الكاربوهيدرات المفيدة المتمثلة في الأرز والمعكرونة أو الخبز البني واشرب المشروبات الدافئة لتمنحك جرعات رائعة من الطاقة تواكب زيادة الجرعات التدريبية التي تقوم بها.


5- الإحماء
بالطبع تمارين الإحماء من الضروريات وفي كل التقارير الرياضية يتم التنويه عن أهميتها والتحذير من إهمالها، ولكن في فصل الشتاء هي مسألة حياة أو موت، فالتمارين الرياضية دون إحماء في فصل الشتاء قد يكون بداية النهاية بالنسبة لحياتك الرياضية.

كشف بعض مستخدمي فيس بوك المحترفين عن وجود رسائل تصل إلى حسابات المستخدمين، ولكنهم لا يتمكنون من رؤيتها ويتم إخفاؤها عنهم.

ولكن هؤلاء المستخدمين المحترفين توصلوا لطريقة تمكنهم من الوصول إلى تلك الرسائل واكتشافها وقراءة محتواها، وهو ما سنعرضه لكم في هذا الموضوع؛ كي تقوموا بالتحقق منه، ومعرفة الرسائل التي أخفيت عنكم.

ولكي تقوم بالكشف عن تلك الرسائل، فقط تابع الخطوات التالية :

قم بفتح تطبيق الرسائل على هاتفك المحمول Face Book messenger، بعد ذلك توجه إلى ضبط التطبيق من الداخل، واختر من قائمة الضبط الأشخاص people، وبعدها قم باختيار طلبات الرسائل message requests.

بعد ذلك قم باختيار الرسائل المنتقاة see filtered requests  ستجد أن هناك قائمة ظهرت لك تحتوى على العديد من الرسائل المخفية التي لم ترها من قبل.

أو ستجدها على حسابك على موقع الفيس بوك موجودة بجوار الرسائل العادية والتي توجد تحت عنوان "أخرى" other، ويتعمد فيس بوك فصلها عن الرسائل الأخرى لنفس السبب.

الرسائل التي لم تظهر إليك هي من أشخاص قد تكون تعرفهم أو لا، ولكن تطبيق الفيس بوك في بعض الأحيان يتعامل مع تلك الرسائل على أنها رسائل مزعجة أو غير موثوقة المصدر فيقوم بحجبها عنك وإبعادها؛ كي لا تقوم بإزعاجك أو تعريض حسابك للخطر.

الحقيقة أن المأكولات المعدلة وراثياً ليست بهذه  الخطورة التى نتخيلها ، ولكن فهمنا الخاطئ هو ما منحنا تلك الصورة السلبية عن هذه الأغذية، لذلك في التقرير التالي سوف نتعمق في ذكر الفوائد التي تتمتع بها الخضراوات والفواكهة المعدلة وراثياً.

1- هى آمنة تماماً

تعديل الجينات الوراثية وعمليات الاستنساخ في الحيوانات لا تتشابه على الإطلاق بعملية التعديل الجيني التي تتم في النباتات، فالأمر مختلف في كل شيء، ولا توجد أي علامات أو نتائج تدل على خطورة الخضراوات والفواكه المعدلة وراثياً على الإطلاق.

2- لا تسبب السرطان كما يعتقد البعض

وفق تقرير صادر من الأكاديميات الوطنية الأمريكية للعلوم، ودراسات أخرى من جامعة فلوريدا الأمريكية، لا توجد أي أدلة أو إثباتات علمية على تسبب الأطعمة المعدلة وراثياً داخل المختبرات بمرض السرطان، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر.
فلا يوجد سوى دراسة واحدة أشارت إلى تسبب الذرة المعدلة وراثياً بمرض السرطان بالنسبة للفئران، ولكن تم سحب تلك الدراسة؛ لعدم دقتها، ووجود الكثير من الأخطاء العلمية بها.

3- مقاومة الحشرات

أهم ما يميز النباتات المعدلة جينياً هو المقاومة العالية للآفات والأمراض، بالإضافة إلى الحشرات التي تداهم النباتات خلال فترات النمو وتؤدي إلى موتها، مما يتسبب بالكثير من الأضرار للمزارعين والبيئة.

فوفقاً لدراسة، قامت بها جامعتا الملك عبد الله للعلوم والتكنولوجيا في المملكة العربية السعودية، وجامعة ولاية بنسلفانيا على قدرة النباتات المعدلة وراثياً على مقاومة الحشرات والأمراض، أثبتت تلك النباتات قدرات عالية على الصمود، وهو ما يضمن المنفعة العامة لجميع الأطراف، سواء كان المستهلكين أو الباعة والمزارعين.

4- مرضى السكري

 لعدم قدرة أجسادهم على تصنيع ما يكفي من الأنسولين بشكل طبيعي، يعتمد الملايين من مرضى السكري على الأنسولين المُصنع خارج الجسم، وهو ما جعل العلم يلجأ إلى تصنيع الأنسولين من بنكرياس الحيوانات المذبوحة، والذي يتميز بفاعلية.

ولكن العلماء أثبتوا بأن الأنسولين المستخرج من الحيوانات المعدلة وراثياً أكثر فاعلية ونقاء، مما يجعله الخيار الأفضل لمرضى السكري.

5- مفيدة للبيئة

 لا تضر النباتات المعدلة وراثياً بالبيئة، كما يعتقد الكثيرون، فاحتياج تلك النباتات لكمية من المبيدات الحشرية  أقل، ولا تقارن بغيرها من النباتات غير المعدلة وراثياً، وهو ما يحافظ على البيئة، ويقلل من التلوث والغازات، التي تزيد من خطورة ظاهرة الاحتباس الحراري.

كما تتيح  زارعة المحاصيل المعدلة وراثياً مخلفات نباتية أقل، ونسبة أصغر بالنسبة للنباتات غير الصالحة، وتوفر على المزارعين انتظار نمو المحاصيل الأخرى؛ لزراعة نوع معين من الثمار، وهو ما يضمن وفرة وتنوعاً في المحاصيل

6-مصدرا مهما لفيتامين  (أ)

من السهل على مواطن الدول الغنية الحصول على فيتامين (أ)، إما من خلال استهلاك الطعام أو المكملات الغذائية، ولكن الأمر لا يبدو بهذه السهولة بالنسسبة لمواطني الدول الفقيرة والنامية.

فالبشرية تعاني من نقص حاد في الفيتامنيات، وخصوصاً  فيتامين (أ) الذي يؤدي نقصانه إلى العمى والوفاة المبكرة، لهذا تعد المحاصيل المعدة وراثياً أرخص مصادر الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ).

#أفضل_أطعمة_لبناء_العضلات  #بناء_العضلات ليس ب #التمارين_الرياضية  كما يعتقد البعض لاكن هناك  #أطعمة  تساعد فى بناء العضلات فى أسرع وقت ومن هذه الأطعمة نقدم #أفضل_4_أطعمة_تساعد_فى_بناء_العضلات 

البيض
من المعروف أنّ البيض هو مصدر كبير للبروتينات وأحماض أوميغا ٣ الدهنية. لذلك، فإنّ تناول بيضتين يوميًا يمكن أن يساعد كثيراً على نمو العضلات.

بذور عباد الشمس

عند بناء العضلات، من الضروري جداً إستهلاك الأشياء التي بها كمية عالية من البروتين، وبذور عباد الشمس هي مصدر مهمّ للبروتين. هكذا، الاستهلاك المنتظم للبذور عباد الشمس، إمّا مع الطعام أو كوجبة خفيفة، يساعد في نمو العضلات.

الاناناس

يمكن الإستمتاع بهذه الفاكهة اللذيذة بعد التمرين، لتعزيز نمو العضلات. بالإضافة إلى توفير الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية الحيوية.

زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون على توفير كميات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في نمو العضلات. يمكن استبدال الزيت النباتي مع زيت الزيتون، لنمو العضلات بطريقة طبيعية. وكذلك يمكنك إضافته إلى السلطات.

من أشهر القواعد التي يتم الإعلان عنها على متن الطائرات، والتي تطبق على جميع الراكبين وبصرامة، هو غلق الهواتف المحمولة بمجرد التواجد على متن الطائرة.

السبب وراء ذلك الطلب هو أن الهواتف المحمولة لها ترددات لا سلكية تنتقل في الهواء، والتي قد تتعارض مع الموجات اللاسلكية والأجهزة الحساسة التي تعمل بها الطائرة، وقد تسبب تشوشاً على الاتصالات بين ربان الطائرة وأبراج مراقبة المطارات.

ولكن يسمح للمسافرين باستخدام هواتفهم بصورة طبيعية، كمشاهدة الأفلام، أو الاستماع إلي الأغاني أو ممارسة ألعاب الفيديو، أو مزاولة أعمالهم، بمجرد أن يتم تحويل الهواتف إلي وضعية الطيران، تلك الوضعية التي تعمل على تحديد وظائف الهاتف بما يتناسب مع قوانين الطيران، والتي بدورها تفصل شبكة الاتصالات وشبكة الإنترنت الخاصة بالهاتف المحمول.

ولكن بعض المتخصصين أكدوا أن الهواتف الذكية الحديثة ليس لها نفس تأثير الهواتف المحمولة القديمة التي كانت تعمل بذبذبات وترددات وإشارات قوية تؤثر على اتصالات وأجهزة الطائرة.

واستند الخبراء إلي أنه منذ إعلان ذلك القانون، الذي يفرض غلق الهواتف المحمولة وحتى يومنا هذا، لم تسجل حالة واحدة تسببت الهواتف المحمولة او الهواتف الذكية في التأثير سلباً على اتصالات قائد الطائرة أو أجهزتها.

ومن الواضح أن القانون تم وضعه وتطبيقه بناء على تلك المخاوف التي لم تتحقق قط، ولم يتم تعديله والاستمرار في تنفيذه لفوائده الأخرى، وأهمها منع الضجيج الصادر عن رنات الهواتف، إضافة إلى صوت الركاب الذين سيتحدثون عبر هواتفهم وإصدار أصوات عالية تؤثر على قائد الطائرة وباقي الركاب.

MKRdezign

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget