للتخلص من دهون البطن اثناء النوم

طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم

طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
افضل النتائج التى تساعدك على طرق الايض وحرق الدهون من خلال استراحة جسدك الليلية هى تناول الوجبات الصغيرة المتفرقة خلال النهار على ان تكون الوجبة الصغيرة قبل ساعتين من الايواء الى الفراش

اولا : وصفة بسيطة من الفواكه تساعد فى التخلص من الدهون

الفراولة
 تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، ... مزيد  لا تدخلي عنه 

2 - لا تدخلى الفراش جائعة: 

حين يشعر جسمك بالجوع يدخل في مرحلة الشلل والترقّب ويوقف حرق الدهون خوفاً على المخزون الموجود لديه. لذا، من الأساسي ألّا تنامي جائعة بل اختاري وجبة خفيفة على غرار حبوب الشوفان المحلاة مع الفواكه Cereal Bar أو كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم. وطبعاً،  في حال لم تكوني جائعة تخلّي عن وجبة ما قبل الفراش.  

3- نمّي الكتلة العضلية واخسري الدهون: 

من خصائص الكتلة العضلية الموجودة في جسمك أنّها تحلّ مكان الدهون  وتحرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك خصوصاً خلال الراحة والنوم. والطريقة الأسهل لتنمية عضلاتك ومضاعفة عددها هي عن طريق الرياضة مرّتين على الأقلّ في الأسبوع. 

4 - الزبادى مفيد للتخلص من دهون البطن

5 - تناولي بروتين الكازين:

 الكازين الموجود في الصيدليات على شكل متمم غذائي أو الموجود في مشتقات اللبن والحليب  وخصوصاً جبن القريش أو الـCottage Cheese.  فهذه البروتينات يحتاج جسمك من 6 إلى 8 ساعات لهضمها، ما يضمن حركته طوال الليل فيتخلّص من الدهون المتراكمة فيه وتستيقظين في حالة من الشبع والامتلاء بدلاً من التضوّر جوعاً


قدمنا لكم هذا الموضوع من قسم الرجيم تضامنا مع قناة مؤسسة هل تعلم الثقافية

ننصحك بمشاهدة
ريجيم التفاح لانقاص 5 كيلو فى الاسبوع

طريقة التخلص من دهون البطن اثناء النوم افضل النتائج التى تساعدك على حرق الدهون من خلال استراحة جسدك الليلية هى تناول الوجبات الصغيرة المتفرقة خلال النهار

إرسال تعليق

[blogger]

MKRdezign

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget